[vc_row][vc_column width=”2\/3″][vc_column_text]V skladu z modelom za vrtec in priporo\u010dili NIJZ otrokom v vrtcu nudimo razvojno-preventivne aktivnosti kot so npr. socialno in \u010dustveno u\u010denje, samozavedanje in samoregulacija \u010dustev in vedenja, prepoznavanje \u010dustev pri drugih in empatija. Tokrat vam predstavljamo samoregulacijo.<\/p>\n
Samoregulacija se nana\u0161a na \u0161tevilne in kompleksne procese, ki otroku omogo\u010dajo, da se primerno odziva na svoje okolje (Bronson, 2000). Spodaj vam predstavljamo nekaj dihalnih vaj, s pomo\u010djo katerih otroci la\u017eje uravnavajo svoja \u010dustva.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][vc_single_image image=”939″ img_size=”full”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]SAMOREGULACIJA SKOZI DIHALNE VAJE<\/strong><\/p>\n Samoregulacija je sposobnost prepoznavanja in obvladovanja \u010dustev in vedenja v razli\u010dnih okoljih in dejavnostih.<\/p>\n Otroci, ki se nau\u010dijo uravnavati svoja \u010dustva:<\/p>\n \u25ba La\u017eje sklepajo prijateljstva<\/p>\n \u25ba La\u017eje se soo\u010dajo z ovirami<\/p>\n \u25ba Uspe\u0161neje se pove\u017eejo z vrstniki in odraslimi<\/p>\n \u25baSo manj impulzivni<\/p>\n Otroke lahko nau\u010dimo strategij samoregulacije, ko so otroci mirni in anga\u017eirani, da jim bodo v pomo\u010d, ko bodo potrebovali umiritev.<\/p>\n Nadzirano dihanje: Vonjajte cvet, izpihajte vrtilno kolo<\/strong><\/p>\n Z uporabo vizualizacije na naslednji strani naj otroci zavonjajo cvet (da vdihnejo skozi nos) in ga izpihajo skozi vetrnico (izdih skozi usta). Ponovite ve\u010dkrat. <\/p>\n Trebu\u0161no dihanje<\/strong><\/p>\n Otroci naj le\u017eijo na hrbtu na tleh in na trebuh polo\u017eijo majhno pli\u0161asto \u017eival. Ko otrok hitro vdihne in izdihne, naj opazuje, kaj se dogaja z igra\u010do. Nato naj otrok upo\u010dasni dihanje in opazuje, kaj se dogaja takrat.<\/p>\n Kako lahko otrokom pomagate pri samoregulaciji<\/p>\n \u25ba Vsak dan se u\u010dite jasnih pozitivnih pri\u010dakovanj\/pravil.<\/p>\n \u25baPogovarjajte se o razlogih za \u017eeleno vedenje.<\/p>\n \u25ba Preverite njihove ob\u010dutke.<\/p>\n \u25baUbesedite dejanja, ob\u010dutke in \u010dustva.<\/p>\n \u25ba Zagotovite pozitivne povratne informacije v odgovor otroku, ki uravnava svoje vedenje, in mu pomagajte s prikazom na\u010dinov, kako se umiriti, kadar je to potrebno.<\/p>\n \u25ba Zagotovite mo\u017enosti za razvojno primerno igro.<\/p>\n \u25ba Spodbujajte samostojnost otrok ves dan.<\/p>\n \u25ba Zagotovite si kraj, kjer si lahko otrok odpo\u010dije in se umiri. <\/p>\n Ve\u010d o dihalnih vajah si oglejte v prilo\u017eenem dokumentu DIHALNE<\/strong> VAJE<\/strong>.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Pripravila: Anita Zupanc <\/p>\n Povzeto po: Self-Regulation Skills: Breathing Strategies<\/a><\/p>\n