V medijih, s katerimi smo obdani, je v teh tednih prisotno veliko govora o vojni, spopadih, begu družin z otroki. Starši se srečujemo z občutki žalosti, jeze, s strahom in tesnobo. Otroci so dovzetni za informacije, ki nas obkrožajo. Če opazimo, da so zaradi tega v stiski, se ustrezno odzovimo in jim dajmo občutek varnosti. Predstavljamo nekaj nasvetov, ki jih priporoča Unicef.
- Ugotovite, kaj vedo in kako se počutijo
Otroka vprašajte po počutju in tem, kaj ve. Mlajši otroci se bodo lažje izrazili preko risbe, zgodb ali drugih dejavnosti. Preverite, kaj otroci o tej temi že vedo, kaj so že videli in slišali in ne zanemarite njihove morebitne zaskrbljenosti.
Če vas otrok vpraša, ali bomo vsi umrli, jim zagotovite, da se to ne bo zgodilo, in jih pomirite. Povejte jim, da je to, kar čutijo, naravno. Poslušajte jih in jim pokažite svojo pozornost ter jim pokažite, da ste se o tem pripravljeni pogovarjati in da vam lahko zaupajo.
Psihoterapevtka, Ksenja Kos, svetuje: »Tudi če nas otrok vpraša, ali je v vojni kdo umrl, se temu ne izmikajmo. Ja, nekateri so tudi umrli, lahko odgovorimo. Če se bomo izvijali, bodo otroci to zaznali.«
- Ohranite mirnost in se prilagodite starosti otroka
Uporabljajte jetik, primeren starosti otroka. Opazujte njihov odziv in upoštevajte njihovo zaskrbljenost. Kljub vaši žalosti in skrbem se poskusite izogniti deljenju strahov in prenašanju teh signalov na otroke. Ostanite mirni in otrokom zagotovite, da so varni pred nevarnostjo ter da si številni ljudje na svetu prizadevajo, da bi ustavili mir in zagotovili konflikt.
- Širite sočutje, ne stigme
Namesto označevanja »slabih ljudi« in »zla« raje izrazit sočutje do družin, ki so morale zapustiti svoje domove.
- Osredotočite se na pomočnike
Pripovedujte jim o pozitivnih zgodbah, o prijaznih ljudeh, ki pomagajo s pogumnimi dejanji. Z otrokom lahko sodelujete pri zbiranju sredstev in jim date občutek, da lahko nekaj naredite.
- Pogovore zaključite previdno in z nežnostjo
Preverite, ali se ob koncu pogovora otrok počuti zaskrbljenega, ne puščajte ga v stiski.
- Še naprej preverjajte
Spremljajte odziv otroka na novice, na to, kar sliši, kako se ob tem počuti. Povprašajte ga, ali ima kakšno vprašanje in ali se želi o tem z vami pogovoriti. Bodite pozorni na morebitne spremembe v njegovem vedenju ali počutju. Nekateri otroci se lahko zaprejo in ne kažejo očitnih znakov stiske.
Z dejavnostmi, kot je trebušno dihanje, lahko pripomorete k zmanjševanju stresa. Izogibajte se pogovorom, ki vzbujajo skrb, tik pred branjem.
- Omejite poplavo novic
Poskusite pozornost od novic odvrniti na prijeten način k skupnemu druženju, igri, sprehodom. Razmislike o izklopu novic, ko so v bližini mlahši otroci. S starejšimi presodite, katerim novima zaupajo ter se o tem tudi pogovorite. Bodite previdni, ko se v bližini otrok o konfliktih pogovarjate z drugimi odraslimi.
- Poskrbite zase
Otroci zaznavajo vaš odziv na novice, zato jih sprejemajte mirno in se nadzorujte. Bodite pozorni na to, kakšna je vaša reakcija na novice. Ob zaskrbljenosti se obrnite na druge družinske člane, prijatelje. Vzemite si čas za sprostitev.
Vabimo vas tudi k poslušanju pravljice, ki jo je napisal Smiljan Rozman: Čarobni pisalni strojček.
Čarobni pisalni strojček nas popeljal med kralje in nesmiselne bitke, kakršne so po navadi vse. Toda, če dobro premislimo, potem, ko igro slišimo … bi nam takle čarobni pisalni strojček na vsak korak lahko polepšal tudi ali predvsem današnje življenje. (Markovič, K., 2022).
Trebušno dihanje s plišasto igračo
Pripravila: Anita Zupanc
